Интимные мышцы и их тренировка

Вагинальные шарики позволяют женщине освоить технику самостоятельной регуляции объема влагалища, при необходимости сужая его. Это, в свою очередь, обеспечивает наиболее яркие ощущения обоим партнерам и более легкое достижение женщиной вагинального оргазма. Именно благодаря более плотному обхвату стенками влагалища пениса мужчины.

Более того, такая тренировка способствует повышению тонуса всей области нижней части живота и даже ягодиц. Посредством вагинальных шариков также укрепляются тазовые и мочеполовые мышцы, что повышает общее состояние здоровья всей системы внутренних органов.

Особенно полезными вагинальные шарики могут оказаться для рожавших женщин, поскольку они помогают вернуть мышцам влагалища прежнюю эластичность.

Профилактика посредством вагинального массажа

Гинекологи рекомендуют женщинам использовать вагинальные шарики со смещенным центром тяжести, поскольку они являются прекрасной профилактикой возникновения гинекологических заболеваний. Дело в том, что именно благодаря смещенному центру тяжести, такие шарики воздействуют на те зоны влагалища, которые остаются неактивными и «нетронутыми» даже во время самых страстных половых актов. Тот массаж, который становится возможен при помощи этих шариков, усиливает приток крови, тем самым сводя к минимуму возможность возникновения в мышцах застойных явлений.

Эротическая стимуляция

Для осуществления вагинальной стимуляции можно использовать виброяйцо, один шар или связку двух шаров. В последнем случае пара шаров, находясь в свободном положении, будут сталкиваться друг с другом, и отталкиваться, воздействуя на стенки влагалища и возбуждая его. Особенно сильное воздействие они оказывают на дно влагалища.

Очень хорошо использовать вагинальные шарики в качестве прелюдии полового акта, поскольку они возбуждают женщину, расслабляют ее и активируют выработку естественной смазки.

В качестве материала изготовления для вагинальных шариков современные производители используют твердый пластик, медицинскую резину, латекс, плотную древесину и металл. Часто они покрываются киберкожей, для более нежных тактильных ощущений. Бывают также утяжеленные варианты вагинальных шариков и модели со смещенным центром тяжести.

Вагинальные шарики с вибратором

Вагинальные шарики могут дополняться встроенной вибрацией. Существуют также варианты с дистанционным пультом управления, что позволяет женщине самостоятельно настроить оптимальный режим пульсации и получить наиболее яркие ощущения. Оргазм в таком случае становится особенно длительным и отличается предельной насыщенностью.

Шарики с выпуклостями

Помимо моделей шариков с гладкой поверхностью существуют также вагинальные шарики с рельефной структурой. Они обычно дополняются различными пупырышками, ребрышками и шишечками. Такая особенность позволяет обеспечить более интенсивное воздействие на мышцы влагалища, но в то же время они меньше подходят для тренировок, поскольку за счет рельефа их легко удерживать при помощи интимных мышц.

Параметры вагинальных шариков

Выбирая вагинальные шарики, очень важно найти наиболее оптимальный размер. Можно провести следующий тест для определения подходящих параметров: осторожно введите во влагалище смазанный палец, если вы чувствуете достаточно плотный обхват – значит, вам подходят шарики маленького размера. Если для плотного обхвата вам необходимо ввести два или три пальца – ориентируйтесь на средние и большие шарики. Следует также отметить, что чем меньше размер шариков, тем большие усилия вам придется прилагать для их удержания, а значит, тем более эффективной будет тренировка интимных мышц.

Упражнения для тренировки интимных мышц

1. Перед использованием на шарики следует нанести небольшое количество силиконовой или водной смазки.
2. Примите лежачее или полулежачее положение и аккуратно введите в себя вибройяцо или шарики, не забыв при этом оставить нить для вытягивания снаружи.
3. После того, как шарик окажется внутри, нужно встать и попытаться только при помощи сокращения интимных мышц удержать его. Для первого раза будет достаточно 1 минуты. По мере освоения техники следует увеличивать это промежуток времени.
4. Когда задача удержания шариков не будет вызывать у вас сложностей, попробуйте походить с ними. В процессе движения шарики будут перекатываться, вызывая у вас сексуальное возбуждение и приятные ощущения.
5. Научившись чувствовать шарики внутри себя, попытайтесь начать их перекатываться при помощи интимных мышц. Сначала вниз, затем вверх. Начинайте упражнение медленно, все более ускоряя темп.
6. Задействуйте все мышцы влагалища, передвигая шарики не только вверх и вниз, но и в стороны – влево и вправо. Постепенно вы начнете ощущать собственные мышцы.
7. Когда вы почувствуете, что устали – расслабьтесь и дайте своим мышцам отдохнуть. Это очень важный этап тренировки, поскольку мышцы укрепляются именно во время отдыха. Практически сразу вы сможете на практике ощутить результаты ваших упражнений.

Еще несколько способов тренировки

• Закрепите на петле шарика небольшой груз, который вам нужно будет удерживать как можно большее время. Когда у вас начнет получаться, увеличьте вес грузика.
• Потяните за петлю для удержания шарика с такой силой, чтобы создать напряжение мышц входа во влагалище. Следует зафиксировать мышцы в таком положении от 10 секунд до 2 минут.
• Как и в предыдущем упражнении, нужно потянуть за петлю, при этом слегка подергивайте шарик от 10 до 60 раз.

Совершенствуясь в своих тренировках, вы можете заменить шарики на более маленькие, можете увеличить их количество или вес грузика.

Нужно всегда придерживаться главного правила выполнения упражнений: все они выполняются в положении стоя. Если случиться, что шарики застрянут, не следует впадать в панику. Нужно просто лечь, позволить мышцам расслабиться и легко вынуть шарики.

Для выполнения упражнений достаточно уделять несколько минут в день. Но вы можете делать ежедневно столько подходов, сколько вам захочется. Следует постепенно увеличивать тот отрезок времени, в течение которого вы удерживаете шарики внутри себя. Во время кашля, смеха или чихания шарики могут выпасть из влагалища, вас не должно это напугать – это нормальные последствия многих рефлекторных движений.

Использование вагинальных шариков и тренировка с их использованием существенно обогащает интимную жизнь, привнося в нее совершенно новые ощущения, продолжительные оргазмы и яркие эмоции.

Советы по использованию вагинальных шариков

1. Перед тем, как использовать шарики в первый раз, обработайте их раствором антисептика, например, хлоргексидином или мирамистином.
2. Как перед каждым применением, так и после него, шарики нужно промывать теплой мыльной водой. Без кипячения.
3. В качестве смазки следует использовать только специально предназначенные для этого вещества, в противном случае вы рискуете навредить не только изделию, но и собственному здоровью.
4. Не используйте шарики непосредственно во время полового контакта с партнером.
5. Помните, что вагинальные шарики предназначены только для стимуляции влагалища. Для анальной зоны имеются специальные анальные шарики и анальные цепочки.
6. Хранить шарики следует вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

Инструкция подготовлена консультантами SexFay. Ru